Toen Fred uit Ommoord met pensioen ging, was hij bang om in een gat te vallen. Daarom pakte hij het leven van een bedrijvige vrijwilliger op. Fred heeft kooklessen gegeven, gewerkt met dementerende mensen en organiseert samen met zijn vrouw Stella daarnaast veel bijzondere activiteiten voor de wijkbewoners. Iedere maandagochtend ontvangt hij zijn buurmannen in de Molshoop voor koffie en een goed gesprek.
In de nieuwe serie Sociale Stedelingen ontmoet je Rotterdammers die, zonder op de voorgrond te treden, de stad zoveel leefbaarder hebben gemaakt. Jarenlang hebben ze aan het sociale weefsel van de stad gebouwd. In deze aflevering Fred Kok.